Чтобы добиться положительного терапевтического воздействия, нужно правильно носить корректор осанки. Его носят на обнаженное тело или на хлопчатобумажную футболку. Реклинатор надевают как рюкзак в положении стоя и фиксируют на талии, обращая внимание, чтобы ремни не перекручивались и ровно располагались. Лучше всего надевать корректор утром.
Корректор осанки нужно использовать только днем. На ночь его обязательно снимают, позволяя мышцам отдохнуть и расслабиться. Реклинатор нужно носить столько, сколько рекомендует врач. Использовать корректор нужно с минимальным натяжением, постепенно его увеличивая.
Корректор осанки не подходит для спортивных тренировок, активного движения и т.д. Его можно носить только днем, а ночь обязательно снимать. Во время сна мышцы должна отдыхать. Если не снимать корректор на ночь, можно спровоцировать новые проблемы с позвоночником.
При ношении реклинатора можно сидеть, стоять, ходить, но не использовать для активных действий – пробежек, спортивных тренировок и т.д. Покупая корректор в профилактических целях, его ношение начинается с тридцати минут в день, постепенно увеличиваясь до 3-5 часов в день. Если корректор используется не для профилактики, а по рекомендации врачи, следует соблюдать все предписания.
Привыкая к корректору, делайте натяжение минимальным, со временем увеличивая его. Примерно две-четыре недели понадобится для того, чтобы дойти до максимальной отметки. Чтобы контролировать степень натяжения, можно наносить пометки ручкой.
Если вы думаете, что не будете ощущать корректор, это не так. Ортопедическое изделие нужно для того, чтобы скорректировать существующие проблемы. Надевая корректор осанки, будьте готовы к тому, что может появиться мышечное напряжение. Это считается нормальным. Причем некое напряжение останется даже после того, как вы снимите корректор. Чем сильнее степень коррекции, тем больше будет ощущаться напряжение. Чтобы понять, какие ощущения у вас возникнут, попробуйте присесть, развести плечи и держать спину прямо. Спустя тридцать минут вы ощутите примерно то же самое, что и человек, на которого надет корректор.
Корректор нужно содержать в чистоте. Реклинатор обычно стирают вручную, в воде температурой не более 40ºС, без отбеливающих средств. Отжать корректор нужно слегка, не выкручивая. Затем разложить на полотенце для высыхания. Запомните, что гладить корректор осанки нельзя.
Нужно помнить, что профилактические и лечебные корректоры – это не универсальное средство от всевозможных проблем с позвоночником. Чтобы лечение оказалось эффективным, нужно укреплять мышцы спины, заниматься лечебной физкультурой. Если ограничиться исключительно ношением корректора, можно не достичь результата даже спустя полгода.
Ни один ортопедический корсет не справится с поддержанием осанки лучше, чем длинные мышцы спины. Развивая и укрепляя их, вы добьетесь хорошей осанки. Лучший способ укрепить мышцы спины – заняться плаванием, танцами, верховой ездой, игрой в бадминтон или теннис.
Корректор создан лишь для того, чтобы приучить человека держать осанку. Справляться с этой функцией должны мышцы спины. Если они – слабые и не справляются со своими функциями, то не смогут поддерживать позвоночник, и он будет постоянно изгибаться, принимая неправильное положение.
Не все ортопедические изделия можно купить в магазине. Некоторые из них изготавливают только по индивидуальному заказу, так как предназначены такие корректоры для исправления серьезных нарушений осанки. Чтобы ощутить результаты, нужно носить реклинатор хотя бы два-три месяца. За этот период у человека формируется привычка правильно держать осанку.
Ортопедические корректоры могут носить люди, у которых нет проблем с позвоночником, но есть предрасположенность. Это те, кто занят сидячей работой, долгое время находится в неудобной позе и т.д. В данном случае ношение реклинатора позволяет предотвратить возможные проблемы с позвоночником.
Автор статьи - врач общей практики, эксперт в области ортопедических изделийГаншина Илона Валериевна
